哑铃锻炼肱三头肌,哑铃如何锻炼肱三头肌

动作过程中大臂相对位置保持不变,通过肱三头肌的主动收缩带动哑铃
如何练好肱三头肌(手臂),超详细gif版
掌心向内,双手各握一哑铃:8,单臂哑铃推举肱三头肌动作完成时呼气吸气
想要练出强壮的肱三头肌,教你一套训练动作,你也能拥有麒麟臂
不仅锻炼了胸部肌肉,举起杠铃过程会强烈地刺激三角肌前侧和肱三头肌