哑铃练背动作,哑铃练腿动作

很多人认为胸肌最容易练,为什么我就觉得tmd难
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练背不用太复杂,只需做好5个哑铃动作,全面刺激整个背部肌群
健身不练背等于白健身,哑铃划船动作解析,让你背部更好看
俯身哑铃划船