哑铃练腿的动作动态图,哑铃动作动态图

哑铃蹲腿
翘臀与美腿协调才最美,5个哑铃动作练臀腿,塑造翘臀美腿
想要练厚胸肌杠铃卧推和哑铃卧推谁的训练效果更好
双脚并拢站立,双手各握一只哑铃,并放在身前 将右腿笔直向后抬起
哑铃分腿下蹲