哑铃练腿的动作动态图,哑铃动作动态图

一个哑铃练全身——八个哑铃训练动作推荐
哑铃箭步蹲▼
双脚站距与髋同宽,双手握住哑铃置于大腿前侧.
在家只需准备一对哑铃,教你9个动作练出一身肌肉,3个月看效果!
10个动作,教你如何用哑铃健身?