华艺舞蹈学校—第二期【线上免费课程】
训练方式:压,耗,担,转,挑,甩,控,涮 活动动作:压肩,担腰,侧腰,倒立 1
【卓凝"以舞抗疫"】—请查收这份舞蹈练习指南
加强腹肌和腰背肌肉的力量,强化肝脏和肾脏功能. .加强腿部肌肉力量
双腿并拢伸直,绷直脚背,双手向前延伸 这个动作对于腰背力量不好的人
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