学会这招莲花坐瑜伽,越练越青春,50岁还能美如25岁!
平衡,倒立等 01丨坐姿类 坐姿是冥想时使用的体位,包括:简易坐,莲花坐
3.抬升躯干和头部,双手松开双脚,以莲花坐姿坐下,放松.
3.抬升躯干和头部,双手松开双脚,以莲花坐姿坐下,放松.
印度瑜伽坐姿体式—莲花式
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