泡沫轴放松髂胫束,放松髂胫束

1泡沫轴松解髂胫束(每侧30秒)
松解半腱肌和半膜肌:仰卧,把半腱肌和半膜肌压在泡沫轴上,上下滚动.
泡沫轴髂胫束
必学【泡沫轴放松合集】 | 过完年了,你还在和你的肥肉难舍难分?
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