泡沫轴放松髂胫束,放松髂胫束

做好充分热身,并且加强下肢稳定性的练习,跑后做好牵拉和泡沫轴的放松
最全泡沫轴放松动作全解,看这一篇就够了!
泡沫轴放松髂胫束.jpg
觉得肌肉太紧实僵硬?几个简单的动作,教会你用泡沫轴放松肌肉
泡沫轴的肌筋膜放松方法