每天压腿,前旁后都要压到,压完之后就踢腿,然后再耗腿,耗完之后再踢.
压腿,首先要伸直了膝盖,绷紧了脚背再压,不论腿在前还是旁还是后面
旁压腿
旁压腿
西西老师带着我们优秀的小老师为小朋友们讲解旁压腿的动作要领.
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