关元穴,俗称丹田,位于肚脐(神阙)正下方3寸,是男子藏精,女子蓄血之处.
"精气神"的养法:推丹田揉命门,每次呼吸6.4秒?
古人称"丹田"生命之本,常练1个小动作,提升丹田阳气!
武术界秘中之秘:丹田开合桩功
6 按揉丹田穴 丹田位于脐下一寸位置.方法同上步骤.
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