正常手臂伸直正面照片,胳膊弯曲伸不直图片

2.吸气,伸直手臂,动作完成呼气.
站直,肩膀下沉,手臂伸直,转圈,顺时针和逆时针各15次.
凳上反屈伸 上半身挺直,手臂伸直撑于仰卧凳上,整个身体往下,手臂
吸气,将双臂向头顶上方伸展,手臂伸直,感觉脊柱在一点一点向上提拉.
2)双手撑地,手臂伸直平展打开大于180度