在家练腿,徒手深蹲和靠墙静蹲哪个效果更好?一静一动
2 单腿靠墙深蹲
2,跪式深蹲 3,靠墙深蹲 4,不平衡地面深蹲 5,分腿蹲(保加利亚分腿蹲)
例如靠墙静态深蹲,加强大腿肌肉群力量辅助膝盖痛康复.
动作二:靠墙深蹲
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