就一个墙面静蹲,可以锻炼到你的全身,不信!那就来看看
简单运动招式预防关节疾病
静蹲每天十分钟
"万金油"靠墙静蹲越蹲越痛怎么回事?那是你方法不对
(1)股四头肌训练:靠墙静蹲训练,每个保持45s,每次训练3组,组间休息30s
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