后背直立,肩膀和胯的方向一致. 动作过程:身体下屈,前压腿.
总的来说我们在压腿的时候一定要注意自己的动作,还有就是要轻缓
在练功房里压腿劈叉,一字马动作标准,筋骨柔软.
旁压腿: 勾脚直膝膝盖脚尖找天花板,后背找大腿,眼看天花板
家长指导动作系列丨后腿软开能力训练——折压腿
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