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哑铃耸肩,斜三角肌

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哑铃耸肩俯身单臂哑铃臂屈伸 目标肌肉:肱三头肌 常见错误:手肘低沉,弯腰 在
俯身单臂哑铃臂屈伸 目标肌肉:肱三头肌 常见错误:手肘低沉,弯腰 在哑铃训练—哑铃耸肩 2 前俯划船  训练肌肉部位:斜方肌,三角肌,阔背
哑铃训练—哑铃耸肩 2 前俯划船 训练肌肉部位:斜方肌,三角肌,阔背动作⑤:哑铃耸肩(3×10-15)
动作⑤:哑铃耸肩(3×10-15)
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