大腿内旋小腿外旋图解,髋关节内旋和外旋图

2对于左臂和坐大腿来说.顺时针方向则为内旋转,逆时针方向则为外旋转!
从而改善假胯宽 负责股骨外旋的肌肉是臀部,负责股骨内旋的肌肉是大腿
落地瞬间,踝关节不稳而外翻,带动膝关节内扣,小腿外旋,大腿内旋
3,训练大腿内收肌群(长,短,薄,练前松解恢复肌肉弹性) 4,训练臀大肌
x型腿是多是膝盖内翻,造成原因无外乎股骨内收,内旋和胫骨骨外展,外旋