大腿小腿自缚教程图解,自缚教程m分腿腿简易

[多图]自缚的教学图 禁止转载 谢谢
有没有自缚教程?
跪求与这个教程差不多的日式自缚教程(好像是一个系列
求自缚的方法教程?
臀部凹陷这样练,只需要一个弹力圈_腿型_腿型矫正_运动健身_健身