一个瑜伽动作,躺着不费力就能让你瘦腿,超简单
10 分钟睡前瑜伽,放松身心,躺在床上就能练!
8个简单的瑜伽姿势,缓解焦虑舒缓身心,在家必练
腰肌劳损,腰酸背痛?在家躺着做这6个瑜伽动作就对了!
打开肩膀,头部和背部水平 保持5-8个呼吸左右 鱼式 躺在瑜伽垫上 双腿
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