肱三头肌训练动作,三角肌锻炼方法

目标肌:肱三头肌动作:仰卧平板杠铃肱三弯举
16个肱三头肌训练动作这么练再也不用担心手臂不够粗了
肱三头肌训练,三个动作练爆三头
肱三头肌训练方案及最佳动作,男人需要强壮的手臂!
1,单臂臂屈伸(基础动作) 训练方法:肱三头肌的训练方法很多,上面例举