侧腰拉伸,拉伸腰

右侧腰部拉伸
左侧侧腰拉伸
图二 :【腹部前侧,胸部,颈部前侧及髂腰肌的拉伸】
侧腹的拉伸,可以参考腰方肌的拉伸.
以拉伸右侧腰方肌为例 右侧腿在前,左侧退在后,右手上举 在拉伸时,将