侧腰拉伸,拉伸腰

侧腰部拉伸:注意拉伸时坐骨没有离开地面,展胸,脊柱和手臂沿脚尖方向
5,髂腰肌(大腿外侧)的拉伸
瑜伽小课堂丨瑜伽放松-侧腰拉伸
3,髂腰肌拉伸
每天侧腰拉伸5分钟,甩掉腰部,手臂两侧脂肪,适合初学者