哑铃硬拉的标准动作,杠铃硬拉的标准动作

哑铃或壶铃可以用来做这个动作,特别是像直腿或罗马尼亚硬拉.
哑铃直腿硬拉
中健健身解析标准的罗马尼亚硬拉
哑铃硬拉—空手硬拉休息—哑铃硬拉,如此循环动作,既能调整姿势,强度
也就是说,硬拉是从一个训练动作最难部分开始的动作,在一开始就需要