双腿背部伸展式 单腿交换伸展式 单腿跪伸展式 简易半莲花单腿煺展式
2018/10/21双腿背部伸展式
六,单腿背部伸展式
4.要点背部伸展,手臂,双腿伸直向上且在一条直线上.
体式剖析(加强背部伸展式 单腿背部伸展式)
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