69适合器械初学者的练胸动作分享
将上斜板放在史密斯器械的中央,使杠铃在动作最低点碰到上胸肌
器械夹胸易上手的练胸动作两个变式掌握技巧有效训练胸肌
直臂前平举:哑铃/杠铃直臂前平举动作图解
胸肌锻炼有哪些训练动作锻炼前是否需要热身有哪些热身方式
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