杠铃提拉,哑铃提拉

健身的人群中,杠铃提拉这几个字,大家都不会陌生
杠铃提拉动作详解避免肩峰撞击的同时也精准刺激三角肌下
杠铃提拉 ▼
二头发力 弯举杠铃 不贪重借力 注意顶峰收缩与离心收缩 16.
杠铃的小众使用方法,原来这样用也可以练遍全身!