哑铃飞鸟练肩,器械肩平伸

     因为杠铃卧推和哑铃仰卧飞鸟都是纯粹的肩
上斜哑铃飞鸟 - 带旋转的动作要领
站姿哑铃飞鸟
12.平卧哑铃飞鸟
动作一:坐姿俯身哑铃飞鸟