哑铃飞鸟标准动作练肩,哑铃飞鸟标准动作

俯身哑铃飞鸟来进行后束的训练.
哑铃飞鸟图解,哑铃飞鸟标准动作,哑铃飞鸟的正确姿势
三角肌后束太弱做好1个动作俯身哑铃飞鸟肩部肌肉更饱满
第三个动作坐姿哑铃反向飞鸟,可以锻炼肩部.
5.哑铃飞鸟