3个拉伸动作 快速瘦腰腹(图)
臀部向前推,保持上半身挺直坚持30秒;可以双手举起,增加腹部拉伸的
长高拉伸动作:史上最全34个拉伸体式
腹部拉伸
腹部肌肉,向前的时候要朝向正前方,第2个动作是进阶版本,所以拉伸感会
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