那些被我们忽视的肌肉拉伸背阔肌
拉伸背阔肌
步骤3,胸大肌与胸小肌放松与拉伸: 步骤4,背阔肌的放松与拉伸: 二.
一组动作10次 猫式拉伸 跪在瑜伽垫上,低头目视后方, 弓起背部,收腹
33,下犬式变体(墙壁辅助) 锻炼部位:胸大肌和背阔肌 34,辅助胸部拉伸
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