腰椎拉伸,腰椎拉伸动作

第五步:右侧腰部拉伸.
久坐人群可以间歇性的进行站立位腰部拉伸.
健康养生---脊椎拉伸!
② 侧向伸展 拉伸躯干侧面肌肉,改善肩颈部和腰部紧张.
[转载]【转载】螺旋拉伸系列课程