压肩动作,开肩动作

小学生体育锻炼的7个动作汇总
武术基本功-压肩_动作
后腰,跪下腰,板腰 训练方式:压,耗,担,转,挑,甩,控,涮 活动动作:压肩
肩部锻炼可以分为以下三种类型: ● 种类1:包括多关节的顶压动作和
动作说明:两手抓握肋木,上体前俯并做下振压肩动作.