腰肌劳损不可怕,找对原因(文末附练习方法)!
认识腰方肌:解剖和牵伸
腰部的肌肉包裹着脆弱的腰椎,平常这些肌肉(如腰大肌,腰方肌,腰小肌
髂腰肌和腰方肌位置示意图
其他主要背部肌肉还包括: 大圆肌,菱形肌,腰方肌和多裂肌.
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