弯腰前俯位,

丈夫取俯卧位,双手支撑床面,上身抬起,双膝跪在床面上,臀向后坐,尽量
坐压前腿:正步位绷脚伸坐,上身保持直立,向前折叠俯于腿上
俯捡物品时禁止曲髋,弯腰
前俯后仰
前弯腰怎么练 3种练习前弯腰方法