大腿前侧拉伸,大腿前侧拉伸动作图解

拉伸大腿前侧
2 大腿前侧拉伸 对于大腿前侧的肌肉,可以以压大腿前根的方式进行
大腿前侧拉伸:单腿站立,小腿向后,双手抱住,保持10s感受大腿前侧拉伸
跑步不拉伸根本不叫跑步
尤其是对喜欢跑步和骑单车的朋友,如果不拉伸,大腿前侧就非常容易粗壮