小臂拉伸,小臂拉伸运动图解

半跨栏式拉伸|拉伸小课程
小知识:拉伸是锻炼的准备和收获,千万别忘记了哦!
动作七:小臂拉伸
那么建议在训练前做一套全身性的拉伸,如果是进行某些小肌肉群的强化
动作三(站姿腹直肌拉伸)和动作四(体前屈)都是缓解背部疲劳的,任选