全身热身的10个动作,热身运动图解

舞者有无数的借口不留充分的时间做课前的热身.
十个拉筋操动作使你充分热身
热身运动的运动量应该由小开始逐渐增加,直到微微出汗为止,一般是10
收腹上抬腿,这个动作很简单,如果你想进行全身大肌肉的训练,那么这个
冬季跑步你需要一套正确的热身动作