深呼吸,清晰的说出你的需求是什么?
比如多做几个深呼吸,多想想开心的事情,让自己不要那么生气,告诉自己
就在生气期间,许女士感到胸前一阵剧烈的疼痛,完全不能够深呼吸
3,深呼吸
第二步:在发脾气前先深呼吸,把自己镇定下来,发脾气很不好.
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