坐立搬旁腿,坐立搬前腿

臭不要脸地放一张自己搬旁腿的照片
坐地搬旁腿
坐立搬前腿
地面搬旁腿
坐立搬旁腿注意事项:双腿的膝盖不可弯曲,最开始角度不能做标准也要