横膈肌训练,膈肌训练方法

腹式呼吸 腹肌和膈肌的激活
膈肌除了呼吸,还有建立腹内压,帮助支撑脊柱的功能,而胸式呼吸的模式
膈肌麻痹的病因
可防…心梗,中风!
前人因不知道腹腔内的横膈肌,因此把横膈肌的上下运动误以为是气息