徒手练臀动作,练臀训练动作

一套全身徒手训练动作参考,集合了手臂,腰腹,臀部,腿部全身塑型
徒手臀腿塑形训练,8个动作,协调臀腿发展,练出翘臀与紧致双腿_腾讯
臀腿肌群这样练 只需6个动作就可以练出性感雄壮力量爆棚的臀腿
这个动作练上臀超有感觉啊,你们也试试吧!
先减脂后塑形,8个经典练臀动作不可缺!