站立后入式,正入站立

双脚分开站立,至少与肩同宽(如果你难以保持臀部的柔韧性,则双脚分开
分解步骤如下,山体式站立,身体前倾弯曲,双手臂紧贴于双肩.
告别大象腿,9个瑜伽动作每天练!
女神式:双脚分开站立,脚跟朝向彼此,脚趾指向两侧.
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