坐姿划船练肌肉图解,弹力绳练背三个动作

坐姿划船训练背部, 常见6个错误
坐姿划船别总跟斜方肌过不去,正确掌握5点教你全面刺激背部肌肉
动作名称:坐姿划船 目标肌群:背部肌群 10牧师櫈
专注背阔肌:改良版反向划船!
划船机锻炼肌肉示意图