这些肌肉位于臀部区域,包括臀大肌,臀中肌和臀小肌.
no!你其实应该强化臀中肌
翘臀,翘臀训练,臀部两侧凹陷,练臀动作,臀中肌
臀部肌肉由臀大肌-臀中肌-臀小肌而构成 (如图所示)
臀中肌的功能与最佳
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