斜方肌鼓包图片,斜方肌怎么消除

当因为不良姿势导致上斜方肌过度紧张,会引起前后肌力不平衡.
第一天练完拍的照片,斜方肌是微微鼓起来的,锁骨的线条也是弯的.
懒人消除斜方肌 转自小红书:兔不啦叽
并且没有明显"鼓包",导致出现溜肩的问题,很大一部分就是斜方肌惹得祸
让上半身视觉度破表的斜方肌需要特别训练吗?