no.3 仰卧大腿后侧拉伸
动作3:腿后侧拉伸
8下犬式 拉伸整条腿后侧,手臂向前伸展,双手撑地,脚掌贴近地面,全身呈
运动后一定要拉伸,这4个简单动作能放松肌肉,塑造腿部
大腿后侧拉伸-3(同伴辅助)
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