想健身没地方?一对哑铃在家塑造傲人体型
哑铃侧屈体
【宅家放假篇Ⅳ】哑铃健身法 | 5.哑铃单臂俯立划船
向前屈体,单手握哑铃,另一手撑开或一手扶膝后腿上,让握铃的上臂贴靠
哑铃划船:两个变化动作!
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