面对俯身哑铃划船训练中的腰疼问题需要避免训练中腰部借力
了解哑铃居家训练,哑铃俯身划船,哑铃卧推,哑铃侧平举
29 俯身单臂哑铃串船
第684讲:其实,你根本不会做哑铃划船
俯身双臂划船:8～12次 × 4组周二休息 周三计划 .
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