忘了暂停了,我是多不专业,好吧,三公里16'14,配速还可以吧
第一晚3公里
21天计划之17今天走路3公里
跑步3.03km,用时13分55秒,平均配速4'35",消耗229.6大卡.
中午一场 感觉对脚的负担有点大 跑3公里结束
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