锻炼腹肌的动作,锻炼腹肌

最应该常练的11种腹肌动作,男女都适用!
腹肌锻炼的21种方法(gif动图及动作详解)
腹肌训练动作一:12次一组 2-3组
腹肌锻炼动作七:左右10次一组 1-3组 每组间隔休息30秒
这些针对腹部动作有效锻炼腹肌,赶紧