图中jordan示范的是全程波比跳,半程波比起身以后不需要跳起
想要练出腹肌?建议多做这几组健身动作,只要坚持就会有收获
起身时膝盖响是关节炎吗?保护膝盖做好这6个动作
让膝盖年轻10岁,久站,起身,降温都不疼?练这个动作就可以
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